Đá bóng được biết đến là một môn thể thao có tính đối kháng rất cao, cho nên về nguy cơ gặp phải những chấn thương từ nhẹ cho đến nghiêm trọng khi chơi bóng cũng không hề nhỏ. Nếu như chúng ta để ý thì sẽ thấy, đa phần những chấn thương mà các cầu thủ bóng đá họ gặp phải nhất ở trong đá bóng chính là chấn thương phần mềm. Bên cạnh đó, còn có những chấn thương khá nặng ảnh hưởng nghiêm trọng đến phần cứng như: gãy xương, rạn xương,… Chính vì thế, nếu như bản thân không may dính chấn thương khi tham gia thể thao, các cầu thủ cần được sơ cứu chấn thương một cách đúng nhất ngay từ ban đầu giúp chấn thương hồi phục tốt và nhanh nhất.
Bóng đá môn thể thao dễ gặp những chấn thương nghiêm trọng
Trong khi nhiều người hâm mộ thể thao vẫn đang lâng lâng cảm xúc của trận Chung kết bóng đá thế giới World Cup . Với chiến thắng áp đảo của Những chú gà trống Gô Loa. Nhiều người lại cảm thấy tiếc nuối vì 1 tháng mất ăn mất ngủ để xem những trận cầu đỉnh cao đã kết thúc. Chúng ta lại quay trở lại với những hoạt động thường ngày. Trong đó có cả việc tập luyện thể dục thể thao.
Hiện nay phong trào tập luyện và chơi đá bóng như một môn thể thao rèn luyện sức khỏe rất phổ biến đặc biệt trong giới trẻ. Tuy nhiên trong quá trình tập luyện. Cũng không tránh khỏi các chấn thương khi va chạm, việc phát hiện và xử trí đúng các chấn thương khi chơi đá bóng không phải người tập nghiệp dư nào cũng biết….
Nguyên nhân của những chấn thương do tập thể thao thường là chủ quan. Không có ý thức đề phòng chấn thương, khởi động chưa đúng, chưa đủ. Thậm chí kỹ thuật chơi chưa tốt cũng dẫn tới chấn thương. BS Thủy cho biết. Bên cạnh đó có một số nguyên nhân sức khỏe cũng khiến người tập dễ gặp chấn thương là do có bệnh không phù hợp với môn thể nào đó. Hoặc do thiếu ngủ, dinh dưỡng hoặc thể lực không tốt. Do thiếu điều kiện tập luyện như sân bãi, các dụng cụ bảo vệ. Thậm chí là thời tiết cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới chấn thương cho người chơi. …
Phương thức xử lý khi gặp chấn thương trong bóng đá
Nhiều người đá bóng nghiệp dư, khi gặp chấn thương ở sân bóng có những xử trí sai lầm như xoa dầu nóng để giảm sưng đau. Hoặc cố chịu đau để chơi hết hiệp, có người không có hiểu biết mà tự nắn chỉnh khớp khi nghi ngờ trật khớp…. BS Thủy cho rằng, đây là những hiểu biết và xử trí sai lầm của người chơi thể thao nói chung. Tuy nhiên không phải chấn thương nào cũng tự ý xử lý được. Có những chấn thương nếu không đưa người bị nạn vào các cơ sở y tế đúng cách sẽ làm trầm trọng tổn thương.
BS Thủy cho hay, chấn thương phần mềm được phân loại từ độ 1 đến độ 3. Thường là giãn rất nhẹ gân, cơ dây chằng, trong đó độ 1 thường có cảm giác đau thoáng qua. Không ảnh hưởng sinh hoạt bình thường. Vùng bị thương chưa quá sưng, bầm hoặc chỉ đau nhiều khi vận động nặng, chịu lực lớn. Số lượng bó sợi bị rách 25%. Có thể tự khỏi sau 1 – 2 tuần được xử trí đúng theo phác đồ R.I.C.E.
Chấn thương độ 2 gồm sưng bầm tụ máu tại chỗ, đau nhiều. Giới hạn một phần vận động của cơ, mất vững một phần của khớp. Mức độ này dây chằng (gân, cơ) bị rách từ 25% đến 75% số sợi. Chấn thương độ 3 các dấu hiệu tăng lên nhiều, khớp sưng nhiều, mất vững và có thể bị bán trật hoặc trật khớp hoàn toàn . Đứt hoàn toàn số sợi gân – cơ hay dây chằng.
Cách sơ cứu ngay khi bị chấn thương lúc thi đấu bóng đá
Nghỉ ngơi
Đây chính là điều đầu tiên mà bạn cần làm khi phát hiện ra chấn thương. Hãy lập tức dừng mọi hoạt động, tập luyện thể thao của mình lại. Bởi điều cơ thể bạn cần lúc này chính là sự nghỉ ngơi tuyệt đối. Bởi lẽ, càng vận động sẽ càng khiến vết thương của bạn nặng hơn. Không chỉ khiến việc điều trị thêm khó khăn. Điều này còn thể gián tiếp gây nên những vết thương khác. Nghiêm trọng hơn ở những vùng cơ thể lân cận.
Nhiều người thường không thực hiện điều này. Đó là do họ cảm nhận mình không đau đớn quá và hoàn toàn có thể tiếp tục tập luyện. Đây thực sự là một trong những sai lầm nghiêm trọng mà mọi người nên tránh.
Chườm lạnh cách sơ cứu nhanh khi bị chấn thương lúc thi đấu
Việc chườm lạnh nên áp dụng với những chấn thương dạng sưng tấy. Nó cho hiệu quả cao trong việc làm giảm sưng cũng như đau đớn. Đặc biệt, đá lạnh còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng phù nề một cách hiệu quả.
Khi chườm đá, bạn nên lưu ý một số vấn đề dưới đây. Chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn đấy:
Nên để thời gian cách quãng nhau 1 đến 2 giờ cho mỗi lần chườm đá.
Không chườm đá dài hơn 30 phút mỗi lần.
Không chườm đá trực tiếp trên vùng da bị tổn thương. Thay vào đó, hãy sử dụng túi chườm chuyên dụng hoặc bọc đá vào trong khăn lạnh. Nếu không, nó có thể khiến vùng da tiếp xúc bị bỏng lạnh nghiêm trọng. Bạn nên chườm đá cho vùng da tổn thương liên tục khoảng 10 ngày sau khi chấn thương.
Thực hiện băng ép – cách sơ cứu khi bị chấn thương lúc thi đấu
Công đoạn này nên thực hiện với những vết thương bị chảy máu. Nó giúp làm giảm sưng, giảm độ nghiêm trọng của việc chảy máu. Khi băng ép, bạn nên lưu ý sử dụng loại băng gạc có độ đàn hồi cao. Tránh dùng vải hay băng gạc không co giãn. Nó có thể khiến máu không lưu thông và gây hoại tử vùng dưới vết thương.
Kê cao vùng cơ thể bị tổn thương
Nếu bạn lo lắng vết thương có thể bị sưng tấy, hãy kê cao vùng cơ thể bị tổn thương lên ghế hoặc bàn. Việc này sẽ giúp hạn chế được tình trạng máu dồn vào khu vực đó và gây sưng tấy nghiêm trọng.
Những lưu ý quan trọng đối với cách sơ cứu khi bị chấn thương lúc thi đấu
Trong khi thi đấu, có rất nhiều tình huống có thể xảy ra. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng cần ghi nhớ khi giải quyết vấn đề này.
Nếu sau 4 ngày tình trạng chấn thương không thuyên giảm, bạn cần nhanh chóng đi gặp bác sĩ. Dù chấn thương có nhẹ đến đâu, nếu không chăm sóc đúng cách nó đều có thể trở thành nguy hiểm.
Khi phát hiện tình trạng chấn thương nghiêm trọng hơn lúc ban đầu, việc gặp bác sĩ cũng là cần thiết. Những phương tiện chẩn đoán hiện đại sẽ giúp bạn nắm rõ tình trạng của cơ thể và thực hiện điều trị một cách hiệu quả nhất.
Việc sử dụng một số loại thuốc giảm đau là được phép. Tuy nhiên, bạn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ để được tư vấn.
Không chườm nóng với các chấn thương phần mềm: BS Thủy khuyên, với chấn thương phần mềm, cần tuân thủ công thức R.I.C.E. Cụ thể là R: rest – nghỉ ngơi; I: ice – chườm lạnh; C – compression- băng ép; E: elevation – treo cao tay hoặc kê cao chân bị thương. Với chấn thương độ 2,3, có thể xử lý bước đầu theo công thức R.I.C.E. Nhưng sau đó nhất thiết phải đưa người bệnh vào cơ sở y tế để các bác sĩ xử trí tiếp. Julehexe hi vọng những chi sẻ dưới đây sẽ phần nào chuẩn bị hành trang cho bạn.