Đối với bộ môn thể thao bóng đá thì việc nắm chắc những kỹ năng cơ bản là vô cùng quan trọng. Với bóng đá có hàng trăm những kỹ năng khác như kỹ thuật bóng bổng, kỹ năng đá bằng mu bàn chân; kỹ thuật đá sân 7 người; kỹ thuật chơi trên sân cỏ mini…Đặc biệt kỹ năng tâng bóng cơ bản bằng các bộ phận trên cơ thể là một kỹ năng quan trọng mà cầu thủ nào cũng cần nắm.
Đây là một trong những kỹ năng dễ, có thể học được nếu chăm chỉ và có năng khiếu bóng đá. Vậy các bước thực hiện kỹ năng này như nào? Cùng tìm hiểu với julehexe.com nhé
Tại sao kỹ thuật tâng bóng cơ bản lại quan trọng trong bóng đá như vậy?
Kỹ thuật tâng bóng cơ bản bằng các bộ trên cơ thể là một trong những phương pháp vô cùng hữu hiệu giúp người chơi bóng đá nắm chắc được các tính năng cũng như khống chế bóng một cách hiệu quả.
Việc luyện tập tâng bóng bằng đầu, bằng 2 chân, bằng mu bàn chân; tâng bóng 12 điểm trên cơ thể sẽ giúp người chơi tăng cường được sự phố hợp nhịp nhàng của các bộ phân trên cơ thể.
Ngoài ra, các kỹ thuật tâng bóng còn tăng sự linh hoạt của các khớp gối; cùng với cổ chân, hông giúp người chơi phản xạ và ứng biến nhanh trong thi đấu. Nếu như người chơi thuần thục được các kỹ năng tâng bóng sẽ tạo nền tảng vững chắc cho các kỹ thuật sút bóng; chuyền bóng, dẫn bóng; đỡ bóng và tranh cướp bóng.
Những yếu tố cấu thành nên kỹ thuật tâng bóng
Cách tâng bóng dễ nhất là người chơi bóng đá phải nắm vững những điểm cấu thành nên kỹ thuật tâng bóng cơ bản hay tâng bóng nghệ thuật như sau:
Thứ nhất: Cần quan sát được quỹ đạo bay của bóng; phán đoán được điểm bóng rơi, tốc độ bóng rơi.
Thứ hai: Chọn vị trí chuẩn xác để thực hiện động tác đỡ bóng rùi tâng bóng
Thứ ba: Tùy theo các kỹ thuật tâng bóng mà tư thế chuẩn bị khác nhau
Thứ tư: Thực hiện động tác tâng bóng cơ bản đến nâng cao hay tâng bóng nghệ thuật
Các kỹ thuật tâng bóng cơ bản giúp kiểm soát bóng theo ý muốn
Tâng bóng là phương pháp tốt nhất để người chơi bóng đá có thể kiểm soát được bóng theo ý muốn. Vì vậy, các bạn hãy chăm chỉ tập tâng bóng qua các cách tâng bóng dễ nhất dưới đây nhé!
Hướng dẫn cách tâng bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện là cách tâng bóng cơ bản mà cầu thủ nào cũng phải tập luyện.
Hướng dẫn cách tâng bóng bằng mu bàn chân như sau:
Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ
Bước 2: Khi bóng rơi ngang đầu gối thì khớp gối và cổ chân thả lỏng
Bước 3: Vung nhẹ nhàng cẳng chân từ dưới lên trên
Bước 4: Mũi bàn chân hơi cong lên phía trước
Bước 5: Dùng mu bàn chân đá nhẹ và phần dưới quả bóng để bóng nảy lên
Bước 6: Lặp đi lặp lại các bước trên để tập tâng bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật tâng bóng bằng chân má ngoài
Cách tâng bóng lâu ngoài việc tập tâng bóng bằng mu bàn chân thì người chơi bóng đá cần tập kỹ thuật tâng bóng má ngoài.
Hướng dẫn cách tâng bóng cơ bản bằng má ngoài qua các bước thực hiện sau:
Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu đầu gối; người ngả về phía chân trụ và chuyển trọng tâm sang chân trụ.
Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối thì chân tâng bóng nâng đầu gối lên và lắc má ngoài bàn chân lên phía trên để đá vào phần dưới của bóng để bóng tâng bóng lên.
Bước 3: Lặp đi lặp lại các bước trên cho đến khi thuần thục cách tâng bóng bằng má ngoài bàn chân
Kỹ thuật tâng bóng bằng chân má trong
Cách tâng bóng cơ bản tiếp theo mà chúng ta cần tập đó là kỹ thuật tâng bóng bằng má trong.
Hướng dẫn cách tâng bóng bằng má trong qua các bước thực hiện sau:
Bước 1: Chân trụ hơi khụy, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ
Bước 2: Khi bóng rơi ngang đầu gối thì chân tâng bóng nhấc đầu gối; đồng thời lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên rồi dùng má trong lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới quả bóng để tâng bóng lên trên.
Bước 3: Thực hiện các bước trên nhiều lần cho hai chân
Kỹ thuật tâng bóng nâng cao bằng đầu
Cách tâng bóng bằng đầu là một kỹ thuật bóng đá nâng cao; yêu cầu người chơi phải có khả năng giữ thăng bằng tốt.
Cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đầu như sau:
Bước 1: Tư thế một chân trước, chân sau, dồn trọng tâm cơ thể vào cả 2 chân, hơi khuỵu gối. Cơ thể hơi ngả về phía sau; hướng phần trán lên trên, hai tay thả lỏng
Bước 2: Khi bóng rơi xuống gần trán, thực hiện nhún thân trên cùng hai chân và đẩy người lên phía trên sao cho điểm tiếp xúc là trán và phần dưới bóng.
Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi đơn giản mà hiệu quả, cầu thủ nào cũng cần nắm
Cách tâng bóng bằng đùi là một cách tâng bóng đơn giản mà cầu thủ mới chơi cũng có thể thực hiện được.
Cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đùi như sau:
Bước 1: Chân trụ là chân để dồn lực trọng tâm cơ thể
Bước 2: Khi bóng rơi đến ngang hông thì bạn dùng lực nâng đùi lên và tiếp xúc tâng quả bóng lên cao.
Kết luận
Bóng đá vốn là một môn thể thao hấp dẫn thu hút mọi giới tính và lứa tuổi nên nhiều người tìm hiểu bộ môn này cũng là dễ hiểu. Nắm chắc các kỹ thuật tâng bóng cơ bản sẽ giúp bạn làm chủ được bộ môn thể thao này.
Hy vọng với bài hướng dẫn những kỹ thuật tâng bóng trên sẽ giúp các bạn chơi bóng đá tâng bóng tốt hơn; Bạn có thể kiểm soát và thi đấu bóng tốt hơn. Bạn sẽ không lúng túng khi chơi bóng trên sân cỏ nữa. Hãy chăm chỉ tập luyện kỹ thuật tâng bóng để kiểm soát bóng tốt nhất các bạn nhé!