Ném biên xa là một trong những kỹ thuật khó đòi hỏi người chơi bóng phải nắm thật kỹ. Nếu không được đào tạo bài bản về kỹ thuật ném biên sẽ gây ra tình trạng ném sai luật, phạm luật và phải ném biên nhiều lần.
Với người chơi bóng đá việc tìm hiểu các kỹ thuật là rất quan trọng trong đó kỹ thuật ném biên xa là một kỹ thuật cần phải học. Đây là một bài tập huấn luyện cơ bản đầu tiên khi nhập môn bóng đá. Vậy để ném biên xa cần phải nắm được những kỹ năng gì?
Để ném biên xa, chính xác và đúng luật bóng đá quy định phải làm thế nào?
Muốn ném biên xa, thì phải kết hợp lực chân, thân, cánh tay và bóng rời tay khi cánh tay hợp với thân người 1 góc 45 độ.
Muốn bóng đi chính xác thì lực ra của 2 tay phải đều nhau.
Muốn đúng luật: 2 chân luôn luôn chạm đất, đứng ngoài sân, khi ném bóng chuyển động từ sau lên trên, ra trước và qua đầu và không được quỳ gối ném, mặt luôn hướng vào sân.
Trong khuôn khổ của bài viết chúng tôi muốn giới thiệu về làm cách nào để ném biên xa, chính xác và đúng luật bóng đá quy định nhất trong bóng đá cho mọi người tham khảo.
Tham khảo những thông tin kỹ năng bóng đá tại website nhé>>>
Ném biên có vai trò quan trọng như thế nào?
Mặc dù phạm vi hoạt động của kỹ thuật tương đối hẹp (không biến hoá nhiều như kỹ thuật đá bóng, dẫn bóng). Nhưng động tác ném biên vẫn là một loại kỹ thuật cơ bản trong bóng đá.
Trong một trận đấu, hai đội đá bóng ra ngoài biên dọc nhiều thì động tác ném biên được vận dụng nhiều. Nếu cầu thủ ném biên được ca và chính xác thì có thể tạo được nhiều cơ hội tấn công tốt. Có những cầu thủ nếm biên xa tới 35 – 40m, tương đương một quả chuyền bóng bằng chân.
Đặt biệt là nếu ném biên gần khu phạt của đối phương mà ném được xa và chính xác thì hiệu lực của nó còn hơn quả phạt góc. Mặt khác, luật còn quy định cầu thủ trực tiếp nhận bóng ném biên không bị việt vị nên phạm vi họat động của cầu thủ đội tấn công rất rộng, gây khó khăn cho sự phòng ngự của đối phương.
Muốn đánh giá chất lượng động tác ném biên phải xuất phát từ 3 mặt sau: độ chính xác, tốc độ độ ném và độ xa. Nếu cầu thủ ném bóng hợp lý, động tác nhịp nhàng thì đó là cầu thủ ném biên tốt.
Một số đội bóng hay xem thường kỹ thuật động tác ném biên, chưa biết cách sử dụng kỹ thuật này để tổ chức tấn công. Huấn luyện viên cũng coi nhẹ kỹ thuật này nên tốc độ chú ý cho cầu thủ tập luyện. Trong tập luyện các kỹ thuật cơ bản của bóng đá cần sắp xếp thời gian để tập luyện nâng cao hiệu lực của kỹ thuật này.
Khi nào cầu thủ được hưởng ném biên?
Bóng từ chân đối phương đi ra khỏi đường biên dọc phía bên trái hoặc bên phải sân, trên mặt đất hay trong không gian, thì đội chúng ta được hưởng quả ném biên.
Kỹ thuật ném biên được định nghĩa như thế nào?
Kỹ thuật ném biên là động tác vận động viên sử dụng hai tay ném bóng đi đến mục tiêu đã định, theo đúng luật của môn Bóng đá.
Một số quy định khi thực hiện ném biên:
- Quay mặt vào trong sân.
- Có thể dẫm một phần chân lên biên dọc hoặc đứng hẳn ra ngoài đường biên dọc.
- Dùng lực đều cả hai tay.
- Ném bóng từ phía sau liên tục, qua đầu. Cầu thủ ném biên không được chạm bóng lần nữa nếu bóng chưa chạm một cầu thủ khác. Bóng trong cuộc ngay sau khi vào trong sân.
- Cầu thủ phải cách người ném biên 2m
Căn cứ vào động tác ném biên có thể phân loại như sau
Căn cứ vào động tác chuẩn bi trước khi ném biên có thể phân làm 2 loại ném biên:
- Đứng tại chỗ ném biên.
- Chạy đà ném biên.
Tuỳ theo yêu cầu chiến thuật (ném xa, gần, nhanh, chậm) mà cầu thủ có thể ném biên tại chõ hoặc lấy đà.
Kỹ thuật ném biên cần những yêu cầu gì?
Khi thực hiện những quả ném biên thì các cầu thủ cần phải tuân thủ những nguyên tắc trong ném biên như sau :
- Bất kỳ cầu thủ, hay thủ môn đều có thể thực hiện quả ném bóng
- Cầu thủ ném biên phải quay mặt vào trong sân
- Trong suốt quá trình ném biên, 2 chân luôn luôn chạm đất, không được rời khỏi mặt đất, Hai chân cầu thủ có thể đứng ngoài đường biên dọc, hoặc tiếp tuyến với đường biên, tuyệt đối không được bước vào trong sân.
- Phải ném biên bằng hai tay
- Kỹ thuật ném biên, bóng phải chuyển động liên tục từ phía sau, lên trên, ra trước và qua đầu.
- Cầu thủ ném biên xong không được chạm bóng lần tiếp theo nếu chưa có cầu thủ khác chạm bóng.
- Không được quỳ gối ném biên
- Đối phương phải đứng cách xa người ném biên ít nhất 2m
- Vị trí ném biên là ngay điểm bóng ra khỏi sân
Ném biên tại chỗ cần chuẩn bị những kỹ thuật gì?
Chuẩn bị trong ném biên xa:
Bước đầu tiên, khi học cách ném biên đúng luật là cách cầm bóng trước khi ném như sau :
Cách cầm bóng trong ném biên xa:
Hai bàn tay xoè tự nhiên, cầm chủ yếu là ở nửa phía sau của quả bóng. Hai ngón tay cái gần giao nhau.
- VĐV có thể dùng một tay, hoặc hai tay đưa bóng ra sau đấu.
- Khi bóng ở sau đầu chuẩn bị ném thì cầu thủ phải cầm bóng bằng hai tay; mỗi tay một bên quả bóng, các ngón tay của 2 bàn tay xòa rộng tự nhiên cầm vào nữa sau của quả bóng. Nếu kéo dài 2 ngón tay cái, và trỏ sẽ tạo thành hình một quả tim
- Hai bàn tay nên đặt ở những vị trí có khoảng cách đều nhau của quả bóng
- Cầu thủ có thể di chuyển tay để cho ngón cai chạm vào phía sau quả bóng để có một lực đẩy bóng tốt hơn khi ném.
Tư thế chuẩn bị:
- Có thể đứng chân trước chân sau (hoặc hai chân rộng bằng vai). Trọng tâm rơi về phía chân trụ, chân trước đạp nhẹ lên mặt sân; toàn thân ngửa về sau như hình cách cung.
Giai đoạn thực hiện động tác trong ném biên xa
Cách phát lực:
Chân sau đạp mạnh chuyển lực từ bàn chân sau, lên cổ chân, lên cẳng chân, chuyển trọng tâm lên chân trước, mủi chân sau rê theo mặt sân, kết hợp với lực gập thân và lực.
Thời điểm bóng rời tay:
Khi cách tay hợp với thân người một góc 45* thì bóng rời tay là tốt nhất.
Giai đoạn kết thúc:
Sau khi bóng rời tay, cổ tay vẫn miết theo hướng bóng để phát huy hết lực. Sau khi bóng rời tay thì người ném nhanh chóng di chuyển vào để chuẩn bị tiếp tục thi đấu.
Trên đây là toàn bộ về làm cách nào để ném biên xa, chính xác và đúng luật bóng đá quy định, Chúng tôi muốn giới thiệu cho mọi người tham khảo. Chúc các bạn sẽ thành thạo kỹ năng này nhé.